1 Растяжение суставов
Сустав имеет точки максимального смещения. Это когда рука не может согнуться в обратную и боковую сторону.
Например шея. Шейные позвонки. Наклоны возможны в любые стороны. Если поварачивать головой с максимальным наклоном, ощущаются болевые точки. Эти точки свидетельствуют о тех или иных нарушениях (отложение солей, шлаков и пр.). Подобные отложения уменьшают энергетическую пропусную способность организма.
Позвоночник. Мозг человека работает на 3-4%, потому что ему не хватает энергии для работы. Энергии не хватает из-за блокираторов в организме.
Растяжение.
Вспомните утреннее подтягивание. Мышцы напрягаются и растягивают суставы в разных направлениях.
Среднестатистический человек включает в утреннее подтягивание 2-3 упражнения.
Одно упражнение используют одну точку растяжения. Но этих точек бесчисленное множество. Т.е. развивая все направления растяжения мы получаем возможность развивать своё тело бесконечно.
Утреннее подтягивание. Приятное ощущение. Бывает немного больно, но при этом явное осознание полезности этого действия.
Растяжка шейных позвонков. Поварачивайте голову во все возможные точки. Болевые точки прорабатывать максимальным напряжением мышц шеи. Постепенно подключайте все остальные мышцы. Давите всеми мышцами в болевые точки.
Растяжка всех суставов по такой же схеме.
Чередуйте с полным расслаблением. Леч на пол и постепенно расслаблять всё тело, мышцам лица уделить особое внимание. Их много и их очень сложно расслаблять.
Постарайтесь не думать, а направить своё внимание на осознание своих ощущений.
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума